Tento způsob myšlení může ovlivnit, jak dobře zvládáte stres

Stres – známe ho všichni. Ale víte, že způsob, jakým o něm přemýšlíte, může jeho zvládání úplně změnit? Některé myšlenky nás drží v pasti, jiné nás zase posouvají dál!

Jak vaše myšlení ovlivňuje, jak zvládáte stres

Už jste si někdy všimli, že někdo zvládá stres snáz než vy? Není to jen otázka štěstí nebo náhody. Psycholožka Carol Dwecková už před lety popsala dvě základní formy myšlení – fixní a růstové. Fixní myšlení vás brzdí, protože si myslíte, že se nic nezmění. Růstové myšlení naopak hledá řešení a poučení v každé překážce. Takže když přijde stres, lidé s růstovým mindsetem nepadnou hned na kolena, ale hledají cestu, jak se pohnout vpřed.

Stres nemusí být nepřítel, ale učitel

Stres je pořádní lotr, to si každý uvědomíme až ve chvíli, kdy nás dostihne. Ale co kdybychom se na něj podívali jako na výzvu k růstu? Lidé se fixním myšlením se často utápí v negativních emocích a viní okolí za své nezdary. „Nemohl jsem to zvládnout, protože…”, kolikrát jsme to slyšeli nebo řekli? Naopak lidé s růstovým přístupem vidí chyby jako lekce k učení. Přijmou je rychleji, zaměří se na to, co můžou změnit, a jdou dál.

Nejste odsouzeni k jednomu způsobu myšlení

Mnoho lidí má pocit, že jejich způsob myšlení je zafixován už od dětství a nic s tím nejde dělat. To ale není pravda! Mozek je schopný se měnit a přizpůsobovat – vědci tomu říkají neuroplasticita. I když máte pocit, že jste starý pes, který se novým trikům nenaučí, zkuste se na to podívat z jiného úhlu.

Například sportovci jako bývalý kapitán Pavel Pumprla těží z růstového myšlení už od mládí. Naučili se porážky zvládat a zlepšovat se díky nim. Ti, kteří čelí neúspěchům až později, mají s tím větší problém a často je to pro ně těžké.

Zmínka o prostředí, které nás formuje

Kde vyrůstáte, s kým trávíte čas a jaké situace prožíváte, to všechno ovlivňuje vaši mysl. Ovšem prostředí není žádný pevný osud. Můžete ho aktivně měnit. Přemýšlejte – co na svém současném okolí můžete upravit, aby vás podporovalo víc v růstu než v stagnaci?

Každý z nás je předurčen k úspěchu

Vzpomínáte si, jak malé děti neznají pojem selhání? Když upadnou, zvednou se a zkouší to znovu. Bez ostychu, bez výčitek. A pak přijdou dospělí – rodiče, učitelé – a začnou jim říkat, co už nezvládnou nebo co by měly dělat jinak.

Tohle je základní kámen, proč je důležité pěstovat růstové myšlení od mládí. Ale nezoufejte, není pozdě ani pro vás. Růstové mindset můžete začít rozvíjet právě teď – ať už kvůli lepší odolnosti ve stresu nebo jednoduše k bohatšímu a radostnějšímu životu.

Zdeňka Baldová

Vlasta Kálalová je duší tohoto blogu. Jako pravá rodačka z Mnichova se smyslem pro jemné italské chutě se s vámi dělí o svou lásku k dokonalé pizze a bavorské pohostinnosti. Vlasta ví, jak harmonicky propojit syté tradice se středomořskou lehkostí. Přináší vám ty nejlepší tipy, nové kreace a vše o našich specialitách